تسنیم: خواب خوب و با کیفیت به سلامت بدن کمک می‌کند همچنین 6 تا 8 ساعت خواب شبانه به سلامت و شادابی افراد کمک می‌کند و باید دانست که خواب روز بیماری‌زاست.

نکاتی درباره خواب

-خواب روز سیستم مغز را شل و ضعیف می‌کند همچنین حواس 5 گانه را نیز تضعیف کرده و موجب کودنی و خنگی می‌شود.

-افراد باید بدانند که تا 2 ساعت بعد از غذا باید بیدار باشند چرا که خواب بعد از غذا موجب فساد هضم می‌شود.

-افراد حتما باید شام مصرف کنند چرا که عدم مصرف شام موجب ضعف بدن می‌شود.

-خوابیدن به صورت طاق باز موجب درد پشت, گرفتگی عضلات گردن و کمر می‌شود.

-بهتر است افراد به سمت راست بخوابند زیرا کبد سمت راست بدن قرار دارد و خوابیدن به سمت راست موجب می‌شود که معده روی کبد قرار گرفته و غذا بهتر هضم شود.

-با شکم پر خوابیدن موجب صعود بخارات معده به مغز شده و افراد را گیج و منگ می‌کند.

-بهتر است افراد روی تخت بخوابند تا روی زمین.

-خواب بر روی فرش‌هایی که از الیاف مصنوعی تهیه شده است موجب سردی بدن می‌شود.

اسماعیلی متخصص طب سنتی عقیده دارد: برای سرد مزاجان تشک پشمی و برای گرم مزاجان تشک پنبه‌ای مناسب‌تر است.

-رختخواب باید نرم باشد چرا خوابیدن بر تشک سفت موجب فلج و تشنج می‌شود.