آوای سلامت: خطر ابتلا به ۵ وضعیت پزشکی در اثر ارسال بیش از حد پیامک ثابت شده است:
کمبود خواب: در سال ۲۰۰۸ موسسه کارولینسکای سوئدی اعلام کرده که استفاده از تلفن همراه حین خواب با خواب خوب شبانه تداخل جدی ایجاد می‌کند. تابش نور آبی گوشی‌های هوشمند نیز سبب ارسال پیام بیدار باش به مغز می‌شود و بی خوابی را به دنبال می‌آورد. علاوه بر این‌ها استرس و فشاری که با ارسال و دریافت پیام‌ها به فرد وارد می‌شود ایجاد بی قراری خواهد کرد. تمام این بی خوابی‌ها نیز در نهایت چاقی، افسردگی و بیماری‌های قلبی را به دنبال می‌آورد. بهتر است استفاده از تلفن همراه در اتاق خواب را ممنوع کنید و یا حداقل یک ساعت قبل از خواب استفاده از گوشی همراه را کنار بگذارید.
خستگی چشم ها: استفاده طولانی مدت از تلفن‌های همراه مشکلات چشمی مانند تاری دید، خستگی چشم، سردرد و خشکی چشم‌ها را سبب می‌شود. فاصله نامناسب تلفن با چشم‌ها و نور بسیار ضعیف یا بسیار زیاد صفحه گوشی‌ها از علل این گونه مشکلات هستند. به حداقل رساندن استفاده از گوشی‌های همراه برای ارسال پیامک، بهترین راه برای محافظت از چشم‌ها است. در غیر این صورت کنترل روشنایی صفحه تلفن همراه و جلوگیری از تابش خیره کننده آن، بعلاوه حفظ فاصله گوشی با صورت و چشم‌ها توصیه می‌شود.
درد‌های شدید گردن: حتما متوجه شده اید که هنگام ارسال پیامک سر شما رو به شیب جلو، خم می‌شود. این وضعیت باعث تحمل بیش از حد وزن توسط گردن و بالای شانه‌ها خواهد شد. بر اساس تحقیقات، ستون فقرات هنگام ارسال پیامک چیزی حدود ۶۰ پوند بیشتر وزن تحمل می‌کند و این در حالی است که وزن سر بسیار کمتر از این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ستون فقرات مسائل جدی سلامت مانند درد گردن، درد شانه، درد پشت، سردرد، فشار بر روی اعصاب و در نتیجه احساس گز گز را به همراه دارد. ر. هنگام نوشتن پیامک و یا استفاده‌ی زیاد از گوشی‌های تلفن همراه شانه هایتان را به عقب بکشید، به جای خم کردم سر گوشی را به چشم هایتان نزدیک کنید، دست هایتان را بر روی دسته صندلی قرار دهید و چانه تان را بالا نگه دارید تا از بروز درد جلوگیری نمایید.
خطرات رانندگی: ارسال پیام‌های کوتاه در حین رانندگی قطعا یک عمل تهدید کننده زندگی است. رانندگانی که در حال ارسال پیامک حین رانندگی هستند، ۲۳ برابر بیشتر از سایرین در معرض تصادفات رانندگی قرار دارند و البته این آمار ترسناک به همین جا ختم نمی‌شود. چون بر اساس تحقیقات، بیش از یک چهارم تصادفات ناشی از استفاده از تلفن‌های همراه است. از رانندگان خواسته می‌شود که تلفن همراه خود را دور از دسترس قرار دهند تا هنگام رانندگی وسوسه نشوند. همچنین در مواقع ضروری ابتدا اتومبیل را در یک مکان مناسب متوقف کنند و سپس به کارکردن با موبایل بپردازند.
ابتلا به آسیب فشار تکراری: کسانی که بیشترین میزان ارسال متون توسط تلفن همراه را دارند، در معرض خطر ابتلا به آسیب فشار تکراری از ناحیه شست، مچ، آرنج و گردن هستند. گاهی رگ به رگ شدن عضلات مخصوصا در کودکان نیز گزارش شده است. برای جلوگیری از این درد‌ها همان تمرین‌های جلوگیری از گردن درد به اضافه نگاه کردن گاه به گاه به جایی غیر از صفحه موبایل، حرکت دادن دست‌ها و مچ دست و کاهش زمان استفاده از موبایل پیشنهاد می‌شود.
کمبود خواب: در سال ۲۰۰۸ موسسه کارولینسکای سوئدی اعلام کرده که استفاده از تلفن همراه حین خواب با خواب خوب شبانه تداخل جدی ایجاد می‌کند. تابش نور آبی گوشی‌های هوشمند نیز سبب ارسال پیام بیدار باش به مغز می‌شود و بی خوابی را به دنبال می‌آورد. علاوه بر این‌ها استرس و فشاری که با ارسال و دریافت پیام‌ها به فرد وارد می‌شود ایجاد بی قراری خواهد کرد. تمام این بی خوابی‌ها نیز در نهایت چاقی، افسردگی و بیماری‌های قلبی را به دنبال می‌آورد. بهتر است استفاده از تلفن همراه در اتاق خواب را ممنوع کنید و یا حداقل یک ساعت قبل از خواب استفاده از گوشی همراه را کنار بگذارید.
خستگی چشم ها: استفاده طولانی مدت از تلفن‌های همراه مشکلات چشمی مانند تاری دید، خستگی چشم، سردرد و خشکی چشم‌ها را سبب می‌شود. فاصله نامناسب تلفن با چشم‌ها و نور بسیار ضعیف یا بسیار زیاد صفحه گوشی‌ها از علل این گونه مشکلات هستند. به حداقل رساندن استفاده از گوشی‌های همراه برای ارسال پیامک، بهترین راه برای محافظت از چشم‌ها است. در غیر این صورت کنترل روشنایی صفحه تلفن همراه و جلوگیری از تابش خیره کننده آن، بعلاوه حفظ فاصله گوشی با صورت و چشم‌ها توصیه می‌شود.
درد‌های شدید گردن: حتما متوجه شده اید که هنگام ارسال پیامک سر شما رو به شیب جلو، خم می‌شود. این وضعیت باعث تحمل بیش از حد وزن توسط گردن و بالای شانه‌ها خواهد شد. بر اساس تحقیقات، ستون فقرات هنگام ارسال پیامک چیزی حدود ۶۰ پوند بیشتر وزن تحمل می‌کند و این در حالی است که وزن سر بسیار کمتر از این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ستون فقرات مسائل جدی سلامت مانند درد گردن، درد شانه، درد پشت، سردرد، فشار بر روی اعصاب و در نتیجه احساس گز گز را به همراه دارد. ر. هنگام نوشتن پیامک و یا استفاده‌ی زیاد از گوشی‌های تلفن همراه شانه هایتان را به عقب بکشید، به جای خم کردم سر گوشی را به چشم هایتان نزدیک کنید، دست هایتان را بر روی دسته صندلی قرار دهید و چانه تان را بالا نگه دارید تا از بروز درد جلوگیری نمایید.
خطرات رانندگی: ارسال پیام‌های کوتاه در حین رانندگی قطعا یک عمل تهدید کننده زندگی است. رانندگانی که در حال ارسال پیامک حین رانندگی هستند، ۲۳ برابر بیشتر از سایرین در معرض تصادفات رانندگی قرار دارند و البته این آمار ترسناک به همین جا ختم نمی‌شود. چون بر اساس تحقیقات، بیش از یک چهارم تصادفات ناشی از استفاده از تلفن‌های همراه است. از رانندگان خواسته می‌شود که تلفن همراه خود را دور از دسترس قرار دهند تا هنگام رانندگی وسوسه نشوند. همچنین در مواقع ضروری ابتدا اتومبیل را در یک مکان مناسب متوقف کنند و سپس به کارکردن با موبایل بپردازند.
ابتلا به آسیب فشار تکراری: کسانی که بیشترین میزان ارسال متون توسط تلفن همراه را دارند، در معرض خطر ابتلا به آسیب فشار تکراری از ناحیه شست، مچ، آرنج و گردن هستند. گاهی رگ به رگ شدن عضلات مخصوصا در کودکان نیز گزارش شده است. برای جلوگیری از این درد‌ها همان تمرین‌های جلوگیری از گردن درد به اضافه نگاه کردن گاه به گاه به جایی غیر از صفحه موبایل، حرکت دادن دست‌ها و مچ دست و کاهش زمان استفاده از موبایل پیشنهاد می‌شود.
