باشگاه خبرنگاران: افرادی که در طی شبانه روز کمتر از 6 ساعت می‌خوابند، تنظیمات بدنشان دچار مشکل و اختلال شده و احتمال بروز دیابت در آنها افزایش می‌یابد.

ابوالفضل وفایی نژاد متخصص غدد و متابولیسم گفت: خوابیدن کافی و مناسب در شبانه روز، یک نیاز جدی برای انسان است و بسیاری از فعالیت‌ها و عملکردهای بدن تحت تاثیر خواب است و هیچ جایگزینی‌ برای آن وجود ندارد.

وی با بیان اینکه افراد کم خواب بیشتر در معرض برخی از بیماریهای مزمن هستند، تاکید کرد: افرادی که در طی شبانه روز کمتر از شش ساعت می‌خوابند، تنظیمات بدنشان دچار مشکل شده و احتمال بروز دیابت در آنها افزایش می‌یابد.

وفایی نژاد افزود: هر انسان در شبانه روز به حدود 8 الی 9 ساعت خواب نیاز دارد که اغلب این زمان باید در شب باشد.

وی یاد آور شد: در کنار داشتن خواب کافی، ورزش کردن و پرهیز از استعمال دخانیات و مواد مخدر نیز بسیار مهم است.

وفایی نژاد خاطر نشان کرد: ورزش منظم‌ علاوه بر تقویت قلب و افزایش پمپ خون، کلسترول‌ و فشار خون را کاهش داده و از دیابت پیشگیری کرده و یا آن را کنترل می‌کند.